550

Dagens in:
middag (2 potatis, löksås, vegeschnitzel, ett stort glas lättmjölk) = 550 kcal
kvällsmål (2 mackor + oboy för sockersuget) = 350 kcal 
 
Dagens ut:
jogging på löpband = -350 kcal

Sammantaget alltså ca 550 kcal idag vilket är helt okej. Morgondagen kommer börja med löpning och sedan stan så lär bli bra med motion imorgon. Ska försöka hålla nere på kalorierna i helgen, men det är inte lätt när det är svårt. Helger är så mat-triggande för mig. Helgen är för mig på nåt sätt kopplad till att må bra = få äta vad man vill. Men ja, ska vikten röra på sig måste även kosten förändras, och det är där det jobbiga ligger för mig. Jag kan träna varje dag om så vore, men jag klarar inte att byta ut för mycket i kosten mot nyttigare alternativ. Som att skippa choklad på helgerna och istället dippa grönsaker eller nåt. Det blir ju så tråkigt i längden. Men ja, jag får väl försöka ändra lite i taget (men det känns som jag har försökt med det i en evighet...)