Igår snuddade jag 59 igen. 59,8. Men idag stod vågen på 60,3 och det har jag mig själv att skylla. Men förhoppningsvis är jag tillbaka på 59,x imorgon för jag brukar gå ner mellan 0,3-0,6 kg under natten.
Jag har ju haft ont i knäna de senaste veckorna och inte vågat springa så mycket. Är rädd att det är löparknä och vill inte förvärra något. MEN så, igår efter att ha sprungit väldigt försiktigt så tänkte jag att jag testar att stretcha för första gången i mitt liv typ (brukar tycka att det är rätt överskattat..), och särskilt knästretch. Och både precis efter stretchen och nu idag har jag nog inte känt av knäna ens en gång. Så det kanske funkade? Jag kanske bara behöver lägga till stretching efter varje gång jag sprungit så löser sig knäna? Hoppas det. Nu är jag jävligt taggad på träning och viktnedgång! Och höst. Får höstvibbar av blåsten och regnet utanför fönstret och Birdy i hörlurarna. Ska bli en bra höst/vinter det här, hoppas jag kan komma iväg till London med!
It is very important to stretch after running. It will prevent pain in your legs.
SvaraRaderaI know, but I've been running for a year without stretching (and never had any pain before) so I thought it was a bit overrated. But, now when the knee pain has come, I wanted to try stretching my knees and it seems like it helps because it's better now :) So I'm definitely going to continue stretching! Thanks btw for your comment! (I'm sorry for the crappy translation you probably get from google translate when reading my blog)
Radera